泰国试管婴儿前卵巢保养小知识

　　“卵巢”是女性的维持女性第二性征最重要的器官之一，简单讲，卵巢是否年轻，决定了女性的气色是否良好，生育功能是否健全。所以，卵巢的保养对女性而言是至关总要的，对于准备进行泰国试管婴儿的女性更为重要。那么，我们应该如何去做，才能对卵巢起到保养的作用呢?

　　一、富丰的维生素和矿物元素

　　叶酸，常吃富含叶酸食物的女性，患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性降低74%，多补充叶酸，不仅可以减少患病几率，还可以保养卵巢。

　　维生素C+E，维C和维E不仅可以保养卵巢，而且还对人体起到抗衰老、保持年轻状态的功效。每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，就会使罹患卵巢癌的几率减少50%。

　　铁，不同于男性，女性独有的经期中经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品。

　　钙是人体必须元素之一，Ca是构成骨头必不可少的元素，同时每天摄取一定量的高钙食品的话，如奶制品、肉类，蛋类，在增强自身的免疫力和对外界病毒的抵抗，同时也增强身体素质。

　　二、植物雌激素

　　豆腐、豆浆含大量植物蛋白、雌激素，对保养子宫和卵巢都有很好的疗效。其中以黑豆所含的雌激素是最高的，是万豆之王。女性朋友们多食用黑豆或黑豆浆，不仅能补充植物性雌激素，还能促进卵巢健康。

　　三、葛根

　　葛根为豆科植物野葛或甘葛藤的根，别名甜葛、甘葛等，多生长在山野草丛和土壤深部.葛根中所含的葛根素，对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具意义。

　　葛根所含的黄酮类物质达12%左右，如异黄酮、大豆甙元、葛根素等10余种功效成分，具有显著调节内分泌、双向平衡体内雌激素的作用。尤其是野生葛根中的异黄酮，是迄今为止所发现的植物中，含量和活性最高的植物雌激素样物质。葛根素是一种糖苷性化合物，对心血管有很好的作用;对卵巢有特定的活性作用。

　　四、香菇

　　香菇的营养价值是相当高的，它具有帮助身体消化、降压、去脂等功能，其中所包含的纤维素可以有效的促进肠胃的蠕动、还能预防便秘。另外，香菇中还含有一种比较特殊的物质，这种物质可以促进胆固醇的分解，食用香菇可以降低女性朋友们胆固醇，保护卵巢。

　　小忧提醒：随着年龄的增长，卵巢衰退是一个不可逆转的生理过程。我们平时所做的保养和食疗只是在一定程度上缓解衰退，但整体功能还是会逐步下降。所以，有生育要求的女性朋友无论是打算自然妊娠还是做泰国试管婴儿都应尽早做好怀孕准备。